WELCOME TO T5CREW-SHARING IS GOOD

Dear visitor, you have not login.We recommend you to be registered and login.Be a T5 member now..just click register button....
If you forgot your password,Just Send PM to Admin this forum

IF YOU HAVE PROBLEM
EMEL ADMIN: amirz_69@yahoo.com
WELCOME TO T5CREW-SHARING IS GOOD

Dear visitor, you have not login.We recommend you to be registered and login.Be a T5 member now..just click register button....
If you forgot your password,Just Send PM to Admin this forum

IF YOU HAVE PROBLEM
EMEL ADMIN: amirz_69@yahoo.com
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
HomePortalSearchLatest imagesRegisterLog in
Navigation
 Portal
 Index
 Memberlist
 Profile
 FAQ
 Search
Latest topics
» Brothers in Arms: Earned in Blood [Rip]
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime21st December 2011, 3:04 pm by amirz69

» The Suffering [Rip]
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime21st December 2011, 3:02 pm by amirz69

» Call of Duty: Modern Warfare 3 (Repack)
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime20th December 2011, 12:44 pm by amirz69

» Bully: Scholarship Edition (Repack)
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime20th December 2011, 12:42 pm by amirz69

» Assassin's Creed: Revelations (Repack)
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime20th December 2011, 12:41 pm by amirz69

» Battle: Los Angeles -SKIDROW
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime20th December 2011, 12:39 pm by amirz69

» The Secret Order: New Horizon
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime20th December 2011, 12:37 pm by amirz69

» Tom Clancy's Splinter Cell Chaos Theory [Rip]
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime20th December 2011, 12:35 pm by amirz69

» Tom Clancy's Splinter Cell Double Agent [Rip]
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime20th December 2011, 12:33 pm by amirz69

» Super Bikes Riding Challenge
Obesiti membimbangkan I_icon_minitime20th December 2011, 12:30 pm by amirz69

Top posters
amirz69 (1336)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
salman (286)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
phantom (86)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
akhtar (81)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
fire lord (55)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
pizol96 (45)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
hitaci96 (43)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
duwax (35)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
asyraf t5 (33)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
mikhailaiman (26)
Obesiti membimbangkan I_vote_lcapObesiti membimbangkan I_voting_barObesiti membimbangkan I_vote_rcap 
Statistics
We have 304 registered users
The newest registered user is minhtu

Our users have posted a total of 2056 messages in 1239 subjects
Who is online?
In total there are 9 users online :: 0 Registered, 0 Hidden and 9 Guests

None

Most users ever online was 74 on 17th January 2018, 11:20 pm
CHATBOX
Live Traffic Map

 

 Obesiti membimbangkan

Go down 
AuthorMessage
amirz69
Administrator
Administrator
amirz69


Posts : 1336
Points : 3198
Join date : 10/01/2010
Age : 27
Location : Kampung duyung,depan pc yg cantik,atas bumi terengganu

Obesiti membimbangkan Empty
PostSubject: Obesiti membimbangkan   Obesiti membimbangkan I_icon_minitime18th April 2010, 6:55 pm

Masalah obesiti di kalangan kanak-kanak kini mencecah tahap membimbangkan. Kanak-kanak yang minum satu tin minuman berkarbonat (325 mililiter) setiap hari mempunyai lebih kurang 10 peratus tenaga berbanding kanak-kanak lain. Tenaga ini (yang datang daripada gula), jika tidak digunakan, akan disimpan dalam badan sebagai lemak.

Kajian yang disiarkan dalam jurnal General Dentistry mendapati, tabiat minum minuman berkarbonat boleh meningkatkan masalah kerosakan dan pereputan gigi.

Pakar Pemakanan Institut Jantung Negara (IJN), Ho Shiau Fen, mengakui hakikat ini.

Bukan gula saja yang menjadi faktor menyebabkan kerosakan gigi, tetapi kandungan asid dalam minuman berkarbonat boleh melemah serta mengikis lapisan enamel (lapisan luar) pada gigi. Ini mempercepatkan proses pereputan gigi.

"Mengikut saranan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pengambilan gula tidak boleh melebihi 10 peratus daripada keperluan kalori seseorang. Sebagai contohnya, jika keperluan kalori seseorang itu adalah 2000 kalori, jumlah gula yang boleh diambil adalah kurang daripada 200 kalori, iaitu kira-kira 10 sudu teh gula.

Jumlah ini termasuk gula tersembunyi. Ini adalah jumlah yang diperoleh daripada setiap makanan kita, sama ada dalam teh, kopi atau makanan yang bergula ketika bersarapan, makanan sarapan, makanan tengah hari, sajian minum petang dan makan malam.

"Satu tin minuman berkarbonat mengandungi antara enam hingga 10 sudu teh gula. Ini bermakna, jika kita minum satu tin minuman berkarbonat, kita sudah mencapai sukatan gula daripada yang disarankan.

"Masalah pengambilan gula yang terlalu banyak biasa berlaku pada musim perayaan. Boleh dikatakan setiap rumah menghidangkan minuman berkarbonat. Itu belum mengambil kira kandungan gula dalam kek, biskut atau hidangan lain," katanya.

Ramai orang menganggap tidak mengapa untuk minum satu tin minuman berkarbonat, asalkan ia diiringi beberapa gelas air kosong. Mereka percaya air kosong akan 'mencairkan' kepekatan minuman berkarbonat.

Hakikatnya, anggapan ini salah dan perlu diperbetulkan segera. Tidak kira berapa banyak air kosong diminum, kandungan gula daripada minuman berkarbonat yang masuk ke dalam badan tetap sama. Tetap melebihi tahap keperluan harian kita. Masalah ini bertambah buruk dengan pengambilan makanan manis seperti kek dan biskut hari raya.

Untuk mengurangkan kuantiti gula diambil, kurangkan pengambilan minuman berkarbonat adalah cara paling praktikal.

Ini boleh dibancuh atau dicampur dengan air kosong dan dikongsi minum beramai-ramai. Bagaimanapun, jika air dibancuh dihabiskan sendirian, kandungan gula yang masuk ke badan tetap sama, iaitu antara enam hingga 10 sudu teh.

Di kalangan kanak-kanak pula, terlalu banyak minum minuman berkarbonat menyebabkan mereka kurang minum air kosong atau minuman berkhasiat seperti susu. Selain gula, kebanyakan minuman kola memasukkan kafein sebagai penambah rasa. Kafein adalah 'bahan perangsang' yang membuatkan kita ketagih untuk minum lebih banyak dan kerap.

Banyak kajian mendapati, kafein meningkatkan pengeluaran kalsium daripada tulang, menyebabkan kita terdedah kepada masalah reput tulang atau osteoporosis jika diambil dalam jangka masa panjang.

Justeru, jika dapat, pada musim perayaan ini elak mengambil terlalu banyak minuman berkarbonat, sebaliknya gantikan dengan pilihan lain seperti teh atau jus buah-buahan.

Malangnya, budaya orang kita yang menerima saja minuman dihidang tuan rumah boleh memburukkan keadaan, terutama di kalangan pesakit kencing manis.

Dalam hal ini, Ho menyarankan pesakit berterus terang dengan tuan rumah atau meminta minuman lain (pilihan terbaik adalah air kosong) sebagai pengganti. Malah, sebagai tuan rumah juga, kita mesti prihatin keadaan kesihatan tetamu.

Ibu bapa juga perlu mendidik anak mengenai keburukan meminum terlalu banyak minuman berkarbonat.

Pada masa sama, mereka juga mesti menjadi teladan kepada anak dengan mengamalkan minum banyak air kosong.
Back to top Go down
https://pungkingstang.forumms.net
 
Obesiti membimbangkan
Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
 :: T5REVOLTZ KOMUNITI :: Tips,Nasihat&Kesihatan-
Jump to: